Step 3: Istirahat yang Cukup untuk Hasil Maksimal 😴🔥

❌ MASALAH:

• Sudah olahraga & makan sehat, tapi berat nggak turun? Bisa jadi karena kamu kurang tidur! 🛑Kurang tidur = metabolisme anjlok! Bayangkan, kamu sudah capek olahraga & jaga makan, tapi karena tidur kurang, tubuh malah lambat membakar lemak!

• Sering craving makanan manis & berlemak? Itu bukan salah kamu! Kurang tidur bikin hormon lapar (ghrelin) naik → tiba-tiba makanan manis & gorengan jadi lebih menggoda. Hasilnya? Sekali cheating, susah berhenti!

• Olahraga rajin tapi tetap lemas & nggak ada progress? Tanpa tidur cukup, otot nggak bisa pulih & berkembang. Akhirnya, kamu tetap capek, gampang cedera, dan latihanmu jadi sia-sia!

✅ SOLUSI: Perbaiki Kualitas Istirahatmu!

1️⃣ Tidur Minimal 7 Jam per Malam ✔️ Tubuh butuh waktu untuk pulih setelah olahraga & membangun otot. ✔️ Tidur cukup bantu menstabilkan hormon lapar & meningkatkan metabolisme.

2️⃣ Kurangi Stimulasi Sebelum Tidur ✔️ Hindari handphone, laptop, & TV minimal 30 menit sebelum tidur. ✔️ Cahaya biru dari layar gadget bisa menghambat produksi melatonin (hormon tidur).

3️⃣ Ciptakan Rutinitas Tidur yang Nyaman ✔️ Tidur & bangun di jam yang sama setiap hari untuk mengatur ritme tubuh. ✔️ Pastikan kamar gelap, suhu sejuk, & tidak berisik untuk tidur lebih nyenyak.

💡 BONUS: Tidur yang cukup juga mendukung Gut Microbiome!

💡🔥 Ingin hasil lebih cepat? Di sinilah BloomLab bisa membantu!

Produk GutReset = Tidur lelap, nyeri haid hilang, pencernaan lancar, imun kuat & energi meningkat. (Jaminan duit kembali)🔥