-
-

Usus Sehat, Hidup Bahagia:Solusi Alami yang Sudah Terbukti

Gejala yang kamu alami mungkin bukan hal acak. Bisa jadi semuanya terhubung pada satu akar masalah: ususmu.

Selamat datang di halaman edukasi gratis ini, tempat di mana kamu akan dipandu langkah demi langkah untuk memperbaiki ususmu secara alami — cara yang sama yang telah membantu ribuan orang dalam komunitas kami.

Kenapa Kesehatan Usus Itu Penting

Banyak orang mengira usus hanya berfungsi untuk mencerna makanan. Padahal, usus adalah pusat dari daya tahan tubuh, suasana hati, energi, kesehatan kulit, dan bahkan sistem hormon.

Saat usus bermasalah, kamu mungkin tidak menyadarinya. Tapi tanda-tandanya sering muncul dalam bentuk:


  • Perut kembung atau begah setiap habis makan
  • Sering susah BAB atau malah terlalu sering BAB
  • Perubahan warna dan bau feses
  • Jerawat atau kulit kusam yang tak kunjung membaik
  • Mudah lelah walau tidak banyak aktivitas
  • Sering flu atau infeksi
  • Alergi makanan tertentu
  • Mood swing, cemas, atau susah fokus
  • Sering merasa ngantuk setelah makan
  • Bau mulut yang tidak hilang
  • Berat badan naik/turun tanpa alasan jelas
  • Nafsu makan tidak stabil
  • Gangguan tidur atau sulit pulas
  • Sering merasa gelisah tanpa sebab
  • Daya tahan tubuh menurun saat cuaca berubahBerita baiknya?

Kondisi ini bisa diperbaiki — secara alami.

Apa yang Akan Kamu Pelajari di Halaman Ini

Penting kamu tahu, kebutuhan serat harian adalah 25g untuk wanita dan 38g untuk pria. Dari total itu, serat terbagi menjadi:

  • Serat larut (10-13g per hari) yang memberi makan bakteri baik.

  • Serat tidak larut (15-25g per hari) yang membantu melancarkan BAB.

Serat larut pun perlu dikonsumsi dari berbagai sumber berbeda agar manfaatnya maksimal.

Ini bukan solusi instan. Ini adalah panduan bertahap yang akan mengajarkanmu cara membangun kembali ususmu secara alami — dengan pendekatan yang sudah terbukti berhasil.


Kamu akan belajar:


  1. Penyebab kerusakan usus (dan cara menghindarinya)
  2. Jenis makanan yang bisa menyembuhkan lapisan usus
  3. Peran prebiotik, probiotik, dan postbiotik
  4. Kenapa keberagaman bakteri usus itu penting
  5. Langkah harian yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki ususmu

Kamu juga akan tahu kenapa banyak orang gagal saat coba sembuhkan usus secara alami — dan solusi lebih efektifnya.
-

*Hasil dari Riskesdas 2023 menyatakan bahwa lebih dari 97% masyarakat di Indonesia kekurangan makan serat.

Step 1: Beri Makan Bakteri Baik (Prebiotik)

Prebiotik adalah serat dan senyawa dari tumbuhan yang menjadi makanan untuk bakteri baik di usus. Jenis-jenisnya berbeda, dan masing-masing punya manfaat sendiri:

  • Inulin & FOS – dari pisang, bawang putih, bawang merah

  • Beta-glucan & Psyllium Husk – dari oat dan kulit psyllium

  • GOS – dari kacang-kacangan dan susu kedelai

  • Pektin – dari apel dan jambu

  • Mucilage – dari chia seed, flaxseed, dan lidah buaya

  • Polifenol – dari teh hijau, cokelat hitam, kunyit, anggur merah, berry

👉- Untuk mendapatkan 10g serat larut per hari, kamu perlu kombinasi dari banyak bahan ini — yang memang bisa dilakukan, tapi sulit untuk konsisten setiap hari.



Beberapa bakteri baik yang terbantu dengan konsumsi prebiotik ini termasuk:

  • Bifidobacterium longum

  • Lactobacillus rhamnosus

  • Bifidobacterium breve

  • Akkermansia muciniphila (khususnya dengan polifenol)

ref: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9787832/

Step 2: Bangun Ulang dengan Probiotik (Bakteri Baik)

Probiotik adalah bakteri hidup yang mengisi kembali mikrobioma usus. Tapi ada fakta penting yang banyak orang belum tahu:

  • Suplemen probiotik yang hanya berisi 1–2 jenis bakteri dengan dosis tinggi (CFU) kurang ideal

  • Yang dibutuhkan ususmu adalah keragaman strain bakteri — semakin beragam, semakin baik

Para ahli menyarankan rotasi probiotik tiap bulan untuk mencegah dominasi strain tertentu. Tapi... siapa yang benar-benar melakukannya?


Solusi yang lebih baik? Makanan fermentasi yang kaya bakteri alami, seperti:


  • Susu kefir (sapi & kambing)

  • Air kefir

  • Yogurt tanpa gula

  • Tempe

  • Kimchi dan sayuran fermentasi lainnya


✅- Makanan ini punya puluhan strain bakteri alami — tapi tetap saja, tidak mudah disiapkan dan dikonsumsi rutin.



Strain yang bermanfaat dari makanan fermentasi ini meliputi:

  • Lactobacillus acidophilus

  • Lactobacillus plantarum

  • Lactobacillus casei

  • Bifidobacterium bifidum

ref: https://www.mdpi.com/2649058

Step 3: Dukung dengan Postbiotik

Saat probiotik memakan prebiotik, mereka menghasilkan postbiotik — senyawa super yang:

  • Mengurangi peradangan

  • Memperkuat lapisan usus

  • Meningkatkan sistem imun


Postbiotik paling penting adalah SCFA (short-chain fatty acids) seperti butirat, yang menjadi bahan bakar utama untuk lapisan usus.


Cara meningkatkan SCFA:


  • Konsumsi lebih banyak serat prebiotik (lihat Langkah 1)

  • Tambahkan pati resisten (dari nasi atau kentang yang didinginkan)

  • Hindari makanan ultra-proses yang merusak bakteri baik


Jenis postbiotik lain yang penting:


  • Peptida antimikroba: membantu mengontrol bakteri patogen

  • Metabolit probiotik: mendukung sistem kekebalan dan komunikasi mikroba

ref: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10625129/

Step 4: Kombinasikan dengan Sinbiotik

Sinbiotik adalah kombinasi antara prebiotik dan probiotik yang bekerja secara sinergis. Terdapat dua jenis:


1. Sinbiotik Sinergis

Prebiotik dan probiotik dikonsumsi bersamaan, sehingga bakteri baik langsung mendapatkan makanan untuk berkembang.

  • Contoh: kefir + pisang, yogurt + oat, tempe + sayur fermentasi


2. Sinbiotik Komplementer

Prebiotik dan probiotik dikonsumsi di waktu berbeda tapi tetap bekerja sama jika rutin dilakukan.

  • Contoh: minum kefir di pagi hari dan makan sayur tinggi serat di malam hari

Keduanya efektif, namun sinbiotik sinergis memberikan efek yang lebih cepat dan terasa.


ref: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10453972/

Berapa Lama Proses Penyembuhan Usus?

Banyak orang yang mengalami sembelit kronis hingga harus mengandalkan pencahar setiap hari agar bisa BAB. Jika kamu termasuk salah satunya dan ingin memiliki pencernaan yang normal kembali, kamu perlu tahu: penyembuhan usus butuh waktu dan konsistensi.


Secara umum, proses pemulihan pencernaan bisa memakan waktu:


  • 2–4 minggu untuk mulai merasakan perbaikan buang air besar dan pengurangan kembung jika kamu konsisten dengan makanan alami

  • 4–12 minggu untuk mulai membangun kembali lapisan usus dan keberagaman mikrobioma secara optimal

👉- Namun, dengan bantuan produk BloomLab yang sudah mengandung prebiotik, probiotik, dan postbiotik alami, banyak orang mulai merasakan perubahan hanya dalam 1–2 minggu pertama.

Setiap orang berbeda-beda tergantung kondisi awal usus, tingkat stres, pola tidur, dan pola makan harian.

Kenyataannya: Sembuhkan Usus Secara Alami Itu Kuat, Tapi Tidak Mudah

Jika kamu mencoba jalur alami — kami sangat mendukungmu. Makanan utuh adalah cara terbaik untuk sembuhkan usus.


✅- Tapi realitanya:


  • Sulit menemukan, menggabungkan, dan menyiapkan semua makanan ini setiap hari

  • Lebih sulit lagi memastikan kamu dapat jenis dan jumlah serat/prebiotik yang tepat

  • Banyak orang menyerah karena hasilnya tidak langsung terasa

Itulah kenapa kami menciptakan sistem yang lebih sederhana untuk mendukung kesehatan usus tanpa mengorbankan kualitas.

Solusi Lebih Sederhana: Cara Kami Membantu Komunitas Memperbaiki Usus

Kami telah membantu ribuan orang dengan menyederhanakan proses penyembuhan usus lewat kombinasi produk yang jelas dan efektif:



  • Kombinasi kefir sapi, kambing, dan air

  • Memberikan ~35 strain probiotik alami yang beragam untuk membangun kembali mikrobioma usus tanpa repot

2. MetaBloom / LunaBloom / Ricelim (Prebiotik)


  • MetaBloom 👉- [link produk] mengandung inulin, FOS, dan psyllium husk—kombinasi prebiotik lengkap yang membantu memberi makan bakteri baik secara maksimal

  • LunaBloom 👉- [link produk] mengandung inulin, psyllium husk, serta tambahan fish collagen dan L-glutathione untuk fokus pada kesehatan pencernaan sekaligus perawatan kulit dari dalam

  • Ricelim 👉- [link produk] booster serat harian yang mengandung kombinasi 4 jenis serat alami — membantu menambah 10x lebih banyak serat pada nasi biasa tanpa mengubah rasa dan tekstur

Mulai Perjalanan Sembuhkan Ususmu

Ini bukan soal suplemen saja — tapi soal memberikan ususmu alat yang dibutuhkan agar tubuh bisa kembali sehat optimal.

Apapun pilihanmu — mau mulai dari makanan utuh atau dibantu dengan dukungan produk-produk di atas — panduan ini akan bantu kamu memahami bahwa kesehatan usus adalah pondasi segalanya.

🧠 Mood lebih stabil 💩- Pencernaan lancar 💪- Energi meningkat ✨- Kulit lebih cerah 🛡️- Imunitas lebih kuat
Links
Home
Belanja
Blog
Daftar Produk
Konfirmasi Pembayaran
Affiliate
Metode Pengiriman
-
-
Contact
0822-77-818818 (WA)
support@ksrgroup.id
PT. Kuat Surya Raga JAPFA Tower II Level 12 Jl. Panglima Sudirman Kav. 66-68 Kel. Embong Kaliasin, Kec. Genteng Surabaya, Jawa Timur 60271
©- 2025 BloomLab. All Rights Reserved.